学习月嫂的几个简单的步骤
零基础小白想母婴行业,上月嫂培训学校告诉大家这样是可以学习母婴的。因为所有优秀月嫂,都是从零开始的,徐州上元老师给大家讲一下大家关心的月子餐
1、月子餐的制作原则:
一清,二调,三补
第一周:促进恶露排出和伤口愈合,以清淡饮食为主。
第二周:补血,内脏归位。
第三、四周:进补期,催奶。
2、饮食原则:
? 少食多餐(三餐三点)
? 干稀搭配
? 荤素搭配
? 清淡适宜
3、月子饮食的禁忌
? 忌过早喝汤
? 忌喝浓汤
? 红糖水忌喝太多太久
? 剖宫产妇忌吃胀气食物
? 忌喝茶、咖啡.忌吃巧克力
? 忌节食减肥
? 忌硬、咸、生冷食物(水果除外)
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