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从宝宝6个月添加辅食开始，妈妈们就要每天都要费尽心思去想到底要做什么给宝宝吃。



有些妈妈会觉得比较麻烦，便早早的给宝宝喂“大人饭”。关于宝宝什么时候可以跟着大人吃饭这个话题，让不少妈妈产生了不同的声音，今天小编就和大家一起来探讨一下。



什么是“大人饭”？



“大人饭”泛指成人常规的饮食。我们经常看到，很多妈妈和宝宝一起吃饭时，看宝宝想尝试大人吃的饭，就顺便给他来一小口，或沾点菜汤给他，殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端，千万别认为宝宝可以吃大人饭就很厉害哦。





过早吃“大人饭”对宝宝有啥伤害？




1.易造成宝宝挑食、偏食



3岁前宝宝的饮食仍应以清淡为宜，但是大人饭菜中的调味品远远不止这些，过多的调料会降低宝宝的味蕾敏感度，还可能会让宝宝爱上“重口味”因而造成偏食。




2.会增加宝宝的肠道负担



因为“大人饭”相比一般的宝宝辅食会更粗糙，而宝宝的咀嚼能力和消化功能都较弱，就会导致加重了宝宝肠胃分解食物的负担。




3.容易造成宝宝营养不良



家长都会注重宝宝辅食的营养搭配，但大人饭的饮食会更随意，也往往更考虑味道而忽略营养。如果宝宝也是这样的饮食，长此以往很可能会出现营养不均衡的情况。



宝宝到底几岁才能吃大人饭？



世界卫生组织WHO认为，12个月之后，大部分儿童的身体发育，已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了，同时还需注意避免花生粒等容易窒息的食物。



宝宝能不能吃大人的饭虽然跟年龄有一定关系，但年龄并不是决定性因素。还需要从以下两个方面来考量每个宝宝自身的状况：



●宝宝的咀嚼能力：如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好，宝宝接触大人的饭的时间可能相对也比较早。



●宝宝的消化吸收能力：妈妈可通过宝宝的大便来判断，如果宝宝吃了大人的饭，突然出现大便干结或者拉肚子等症状，那妈妈就需要多加注意、及时调整了。



另外，宝宝吃大人的饭是一个慢慢过渡的过程，在初期，妈妈可以将大人的饭菜稍稍调整一下，以帮助宝宝更好地适应。





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