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休完产假，小婷回到了工作岗位上，可是不忍心也不甘心就这样给娃断奶，因此毫不犹豫的选择做“背奶妈妈”。



可是办公室里突如其来的涨奶，同事投来的尴尬目光，都让她如坐针毡。



为什么“背奶妈妈”那么难，还有这么多妈咪在这条路上义无反顾？



因为在妈妈们的心里，37度的母乳，才是对宝宝最好的爱！



“背奶妈妈”全攻略来了，这些“背奶”干货请收好！



1.背奶要准备的那些事





准备要背奶的妈妈，一定要有一套适合自己的背奶工具：一个吸奶器、两块蓝冰、几个奶瓶、一打储奶袋、一个背奶包，这便是背奶妈妈们的基础装备。



不管准备什么，还是一句话：适合自己的就好。



2.存奶要注意的那些事




前不久，新晋奶妈张歆艺晒出了一张“泵奶闹钟”，让无数背奶妈妈，又自怜伤心了一把。



宝宝隔几个小时就要吃奶，妈妈的双乳就是闹钟。







职场妈妈吸奶时间怎么安排才妥当？



以下表格作为时间参考。







当然，表格只做参考，奶妈们可以根据自己的实际情况，灵活调整。

 



3.追奶要知道的那些事



职场中的背奶妈妈们都有着同样一个心声：



不怕背奶辛苦，也不怕存奶麻烦，就怕奶水不够。



职场妈妈如何在工作中保持奶水量呢？



1. 及时补充液体

 

上班的同时，时刻提醒自己喝水、喝牛奶，保证一定的液体摄入，才能有助于妈妈的奶水能够丰沛起来。

 

2. 增加吸奶次数

 

虽然宝宝不在身边，但是妈妈也要给自己制定一张挤奶时刻表，争取每天做到3小时挤一次奶，保证有一定量的奶水输出。

 

3. 均衡营养膳食

 

虽然公司的饮食不如在家中，妈妈也要想尽办法，均衡膳食营养，保证母乳的质量。



4. 保持愉快心情

 

愉快的心情能够增加妈妈奶水的分泌。





—The End—



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