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宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。

遇到一个不爱睡觉的小baby，真是让人急得直挠头。

这时候，总有人会说，“白天少睡点就好啦”。

真是这样吗，宝宝白天少睡点，晚上就能睡更好？





白天睡得少，晚上睡不好！



如果宝宝白天睡得不好，或者不睡觉，运动或者感官活动过量的话，那么就会让神经很是紧张，难以放松。到了晚上，就会经常夜醒，而且还可能会做恶梦，睡得不踏实。



宝宝白天睡，晚上起来嗨，咋办？



其实，刚出生的宝宝并没有白天黑夜的生物钟，爸爸妈妈必须通过交替的进食和睡眠，教导他区分白天和黑夜。



很多妈妈认为无论白天黑夜，宝宝睡觉环境一定是越暗越好，这样才能让他多睡一点。



虽然调暗光线有利于褪黑素的分泌，但是不分白天黑夜地调暗房间光线，不利于宝宝区分白天黑夜，容易导致昼夜颠倒。



白天小睡只需稍微拉一点窗帘（不需要像夜晚一样，弄的乌七八黑），也不需要完全保持百分百隔音，这样可以帮助宝宝更好建立昼夜生物钟，建立更好的睡眠习惯。



养成睡眠好习惯



· 建立生物钟



新生儿刚出生时没有昼夜之分，甚至日夜颠倒，可以持续到7～8个月，甚至更长。随着大脑皮质的发育，白天外界刺激较多。白天睡眠时应拉上窗帘，宝宝醒来后可拉开，会有光亮刺激。宝宝会逐渐分清黑夜和白天，建立起自己的生物钟。



· 分床独睡



从新生儿起培养宝宝单独睡自己的小床，如无条件，也可与成人同睡一床，但需分被睡。与成人一起睡既不卫生又不安全。成人熟睡后可能会压到宝宝，而造成窒息意外。



· 自动入睡



宝宝出生后就要培养他自己独立入睡的习惯，不拍、不摇、不抱，新生儿睡眠中会出现四肢抖动，好似“惊吓”，这是由于宝宝的神经系统发育不完善的关系，不要将宝宝抱起、拍摇哦。




—The End—



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