孕妈什么时候吃水果合适？
1.肠胃健康的孕妈：饭前饭后都无所谓，只不过关于水果一定要注意少食多餐。
2.对于消化能力差的孕妈：两餐之间摄入水果比较合适，且少量多次
3.富含蛋白酶的水果包括芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等，的确不适合在空腹时吃得太多。
4.对于孕期体重较轻，需要增重的孕妈来说：用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。
5.对于孕期体重较重，需要控制体重的孕妈来说：选择餐前水果。但是要选择水分大热量低的水果，有利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。
6.对于有妊娠高血压的孕妈来说：餐前增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
7.对于有妊娠糖尿病的孕妈：可以把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也避免低血糖的发生。
—The End—
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